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Si comes demasiado vas a tener dos tipos de problemas: vas a engordar eso es evidente y vas a dormir peor.

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Pero hay una solución. En el postre nada de tartas poco saludables.

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No hay que olvidar, que caminar después de comer por la noche es una de las mejores acciones que podemos hacer. La mejor manera de afrontar las cenas es hacerlo con alimentos bajos en calorías y con poca carga de glucosa.

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Si a esto le sumamos una pequeña caminata tras la cena conseguiremos mejores resultados por lo que hemos contado en este post. Cuando te sientas cómodamente satisfecho después de comer, detente y coloca tus utensilios y la servilleta en el plato para indicar que has terminado.

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Recuerda que no es necesario que comas toda tu comida una vez que te sientas satisfecho. Nadie debe sentirse repleto y enfermo después de comer.

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A menudo confundimos la sed con el hambre, lo que significa que comemos cuando no es necesario. Si ya no tienes hambre, es porque tu cuerpo en realidad necesita agua en lugar de comida.

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Lleva un registro de lo que comas. A menudo solemos pasar por alto los bocadillos que comemos entre comidas y pensamos que nuestra dieta no funciona y que nos ha fallado.

Aprende a controlar lo que comas.

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Comer en restaurantes o en casas de otras personas puede ser un verdadero desafío. Quieres comer, pero tampoco quieres comer las cosas incorrectos y correr el riesgo de sufrir un retroceso en tu progreso.

La forma de comer lo mismo y quemar el doble de calorías

Por ejemplo, pide que te cambien las papas o el pan por una ensalada. Alma, Corazón, Vida.

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Por María Palmero 0. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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Recuerda las normas de la comunidad. Por Fecha Mejor Valorados. Siempre resulta prudente esperar como mínimo media hora después de comer para meterse en la piscina.

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Una vez se sumerge el cuerpo en el agua se pueden producir fuertes calambres estomacales o entumecimiento de las extremidades. Caminar es un buen ejercicio para aumentar el gasto energético y activar el cuerpo.

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Para evitar este efecto no deseado resulta apropiado dejar pasar, como mínimo, 30 o 40 minutos tras cada comida.

Tras ingerir alimentos demasiado copiosos o en grandes cantidades no es buena idea añadirle frutas como postre.

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10 cosas que debes evitar hacer después de las comidas — Mejor con Salud

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Nutrición: La forma de comer lo mismo y quemar el doble de calorías

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Y es que no hay otra manera. La escena se repite jornada tras jornada. Al acabar de trabajar cerveza y después una copiosa cena porque has acabado el día y te lo mereces.

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Si comes demasiado vas a tener dos tipos de problemas: vas a engordar eso es evidente y vas a dormir peor. Pero hay una solución.

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En el postre nada de tartas poco saludables. Mejor una pieza de fruta.

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  2. Una caminata después de comer es muy buena para mantener a rajatabla los niveles de glucosa en sangre. Después de las comidas, durante la digestión, estos niveles suelen aumentar mucho.
  3. Intenta no comer carbohidratos después de las siete de la tarde.

Lo contrario sería sólo poner parches. Seguro que con todos estos consejos logras cambiar tu vida y, de paso, perder peso.

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